Souffrance au travail
Vous vivez une pression constante, un burn-out ou une perte de sens ?
Lorsque le travail devient source d’angoisse, d’épuisement ou de mal-être profond, il est essentiel d’écouter ce que votre corps et votre esprit tentent de vous dire.
Fatigue chronique, anxiété, troubles du sommeil, perte de motivation, sentiment d’échec ou de blocage… La souffrance au travail peut prendre de nombreuses formes, mais elle n’est jamais anodine.
En tant que psychologue, je vous propose un accompagnement bienveillant pour vous aider à sortir de cette spirale, à comprendre les mécanismes à l’œuvre, et à retrouver un équilibre durable entre vie professionnelle et bien-être personnel.
Reconnaître les signes de la souffrance au travail
La souffrance au travail ne se manifeste pas toujours de manière brutale. Elle s’installe souvent progressivement, jusqu’à ce que le corps, l’esprit ou les deux –> finissent par dire stop.
Voici quelques signes fréquents qui peuvent indiquer un épuisement psychologique ou émotionnel lié au travail :
Fatigue persistante
même après un week-end ou des vacances
Difficulté à se lever le matin
sentiment de “boule au ventre” en pensant au travail
Perte de motivation
détachement, impression de « fonctionner en pilote automatique »
Irritabilité, pleurs fréquents
ou sensations d’anxiété inexpliquée
Troubles du sommeil
pensées qui tournent en boucle
Baisse de confiance en soi
sentiment d’incompétence ou d’échec
Sensation d’isolement
sentiment de ne plus se reconnaître
Conflits de valeurs
impression de ne plus être aligné·e avec ce qu’on fait
Pression liée à des examens, concours ou formations
dans un contexte professionnel
Si vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces éléments, sachez que ce n’est ni une faiblesse, ni une fatalité.
Ces signaux sont là pour vous inviter à prendre soin de vous.
Pourquoi cette souffrance au travail s’installe?
(et pourquoi ce n’est pas votre faute)
Dans un monde où l’on valorise la performance, l’efficacité et la disponibilité permanente, il devient difficile d’écouter ses propres limites.
La souffrance au travail ne survient pas parce que vous êtes “trop sensible” ou “pas assez solide”. Elle s’installe souvent chez les personnes engagées, consciencieuses, qui ont longtemps tenu… parfois trop longtemps.
Plusieurs facteurs peuvent favoriser cette souffrance :
-
Une charge mentale excessive, entre vie pro et perso à jongler en permanence
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Un manque de reconnaissance, un travail accompli mais jamais valorisé
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Des exigences floues ou contradictoires, qui créent confusion et stress
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Des conflits de valeurs : ce que vous faites ne résonne plus avec ce qui compte pour vous
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Une culture du silence, où demander de l’aide est perçu comme un aveu de faiblesse
Ce mal-être n’est pas une faiblesse individuelle. Il est souvent le résultat d’un environnement, d’une accumulation et d’un isolement progressif.
Le reconnaître est déjà un acte de courage. S’en occuper est un premier pas vers la réparation.
Comment je peux vous accompagner en tant que psychologue pour cette souffrance au travail
Mon rôle est de vous offrir un espace sécurisé, bienveillant et sans jugement, dans lequel vous pourrez déposer ce que vous vivez, à votre rythme.
Nous avançons ensemble, pas à pas, pour mettre en lumière ce qui vous épuise, comprendre vos mécanismes de fonctionnement, et vous aider à retrouver de nouveaux repères.
Dans cet accompagnement, je mobilise différentes approches thérapeutiques complémentaires :
01
L’écoute active
Pour vous sentir pleinement entendu·e et reconnu·e dans votre vécu.
02
L’approche psychodynamique
Pour explorer les racines inconscientes de votre mal-être et mieux comprendre vos réactions émotionnelles.
Les outils de thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
Pour travailler concrètement sur les pensées envahissantes, les automatismes négatifs et la gestion du stress.
04
La pleine conscience
Pour vous reconnecter à l’instant présent, apaiser votre mental et cultiver un espace de calme intérieur.
05
L’ICV (Intégration du Cycle de la Vie)
Pour travailler sur les blessures liées à l’épuisement ou aux traumas professionnels.
Chaque suivi est unique. Je m’adapte à votre situation, à vos besoins, et à votre rythme.
Vous n’avez pas à tout savoir ni à tout porter seul·e : vous avez le droit d’être accompagné·e.
Les bénéfices d’un accompagnement psychologique pour la souffrance au travail
Consulter un psychologue lorsqu’on souffre au travail, c’est plus qu’un simple « soutien » : c’est un pas vers la reconstruction.
Au fil des séances, vous pourrez :
Apaiser votre anxiété et retrouver un sentiment de calme intérieur
Comprendre les mécanismes qui vous épuisent et les désamorcer
Reprendre confiance en vous, dans vos choix, vos ressentis et vos capacités
Apprendre à poser vos limites, à dire non sans culpabilité
Redonner du sens à votre parcours professionnel ou amorcer un nouveau chemin
Retrouver une qualité de sommeil, une vitalité, un équilibre de vie
L’accompagnement ne transforme pas tout du jour au lendemain, mais il vous offre des clés durables pour aller mieux et vous reconnecter à ce qui compte pour vous.
Prendre rendez-vous : un premier pas vers le mieux-être
Si ce que vous ressentez résonne avec ce que vous avez lu ici, sachez que vous n’êtes pas seul·e. Il est possible de sortir de cette souffrance, de retrouver de l’espace en vous, de respirer à nouveau.
Je vous accueille en cabinet à Méry-sur-Oise ou en consultation à distance, dans un cadre confidentiel et bienveillant.
Nous prendrons le temps d’explorer ce que vous traversez, à votre rythme, et de construire ensemble un accompagnement qui vous soutienne durablement.
👉 Prendre rendez-vous sur Doctolib
Vous pouvez aussi me contacter si vous avez des questions avant de vous lancer.
Parler, c’est déjà commencer à aller mieux.
Informations Pratiques
Cabinet de Psychologie :
Elisabeth Martins Pereira
2 Rue de l’Isle Adam, 95540 Méry-sur-Oise, France
📧 contact@psychologue-elisabeth.com
📞 06 95 95 08 31
Quels sont les tarifs ? 💰
- Séance en individuel :
- 1er séance : 1 heure – 70 euros,
- Consultation de suivi : 45 mn – 60 euros
- ICV : 60 à 120 euros (prorata du temps)
Comment prendre rendez-vous ? 📅
La réservation d’une séance est possible ici (lien vers la page de réservation).
Je reste disponible pour toute question ou prise de rendez-vous au 📞06 95 95 08 31