Est-ce que vos relations vous semblent souvent compliquées ?
Comme si vous reviviez toujours les mêmes schémas ?
Il n’est pas toujours facile de comprendre pourquoi on réagit de telle ou telle manière face à l’intimité, à la peur de l’abandon, du rejet ou au besoin de s’isoler. C’est ici que l’apport de la Théorie de l’attachement devient très éclairant.
Qu’est-ce que l’attachement ?
On parle d’attachement pour désigner la manière dont nous avons appris, durant l’enfance, à nous lier aux autres. Si, durant votre enfance, vous vous êtes sentis écoutés dans vos besoins, soutenus dans la gestion de vos émotions, vous développez plus facilement un attachement sécure. Lorsque ce lien a été fragile ou incohérent, il peut en résulter un attachement insécure.
Les différents types d’attachements insécures
Il existe plusieurs formes d’attachements insécures :
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L’attachement évitant, où l’on fuit l’intimité pour se protéger ;
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L’attachement préoccupé, qui génère une angoisse constante de la séparation ;
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L’attachement désorganisé, qui mélange ces deux extrêmes.
Un développement futur
Dans un prochain article, je développerai de manière plus détaillée comment se composent ces différents types d’attachements.
L’attachement à l’âge adulte
Le mode d’attachement se repère plus facilement durant l’enfance ; cependant, il peut venir colorer votre mode de relation aux autres à l’âge adulte. On ne parle alors plus de style d’attachement, mais plutôt de stratégie.
L’apport de la thérapie fondée sur la Théorie de l’attachement
L’objectif de la thérapie éclairée par la Théorie de l’attachement est de comprendre pourquoi vous avez développé un type de stratégie plutôt évitante, préoccupée, voire désorganisée dans certains liens aux autres. Mais elle permet également de comprendre le regard que vous portez envers vous-mêmes, ainsi que votre vision du monde.
Un espoir de transformation
Soyez rassuré : il est tout à fait possible de modifier l’état d’esprit vis-à-vis de votre histoire personnelle afin que vos relations soient plus apaisées et moins sources de souffrance.
Une thérapie réparatrice : l’ICV-LI
La thérapie de l’intégration du cycle de vie (ICV-LI) fait partie des thérapies que l’on considère comme réparatrices de l’attachement, et elle sera également le sujet d’un prochain article.
À suivre…
Pour mieux vous y retrouver, explorons plus en détail les différents types d’attachements.
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